Näin pidät paikat raikkaina: ultimaattinen opas intiimihygieniaan

Tällä kertaa on aika ottaa puheeksi asia, jonka kaikki luulemme tietävämme, mutta josta emme ehkä puhu tarpeeksi – nimittäin intiimihygienia.

Päivittäisen hygienian ylläpitäminen voi tuntua itsestäänselvältä jutulta, mutta koskaan ei ole liian myöhäistä oppia jotain uutta ja mielenkiintoista siitä, miten voit pitää paikat parhaiten mahdollisimman raikkaina ja puhtaina.

Jatka siis lukemista ja tutustu hyviin vinkkeihin, joita noudattamalla voit nauttia läpikotaisin puhtaasta ja ihanan itsevarmasta olosta.

Perusasiat: puhtaus on puoli nautintoa

Perusasioista on hyvä aloittaa. Hyvästä intiimihygieniasta huolehtiminen alkaa säännöllisellä pesulla. Odota kuitenkin hetki! Ennen kuin tartut hienoimpaan ranskalaiseen hajusaippuaan, on syytä kerrata pari perusjuttua.

Vaginan supervoima: itsepuhdistus

Tiesitkö, että emättimesi on itsepuhdistuva?

Vaginassa vallitsee herkkä pH-tasapaino, jonka ansiosta hyvillä bakteereilla on lokoisat oltavat, kun taas huonot bakteerit saavat pikaiset lähtöpassit. Vulvasi ei kuitenkaan kuulu tähän itsepuhdistuvaan supersankarijoukkoon, joten se tarvitsee hellää ja hyvin ansaittua huolenpitoa alapesun muodossa.

Kun peset vulvaa, levitä häpyhuulet ja puhdista kaikkialta ihopoimujen välistä perusteellisesti, mutta hellävaraisesti. Äläkä unohta nautintosi keskipistettä eli klitorista! Vedä varovasti klitoriksen esinahkaa eli huppua (jos klitoriksellasi on sellainen) päästäksesi puhdistamaan myös hupun alta.

Pitämällä ulkopuolen puhtaana ja kunnioittamalla sisäpuolen luonnollista pH-tasapainoa varmistat, että koko paketti pysyy terveenä ja tyytyväisenä.

Tasapainon taika: pH on A ja O

pH-tasapainosta puheen ollen, miksi se on niin tärkeää? Emättimen luonnollinen pH-arvo on hieman hapan, noin 3,8–4,5.

Juuri happamuus auttaa pitämään huonot bakteerit loitolla. Voimakkaiden saippuoiden käyttö voi häiritä emättimen herkkää tasapainoa ja aiheuttaa ärsytystä tai tulehduksia.

Kun siis seuraavan kerran suunnittelet intiimipesuaineen ostamista, valitse dermatologisesti testattu tuote, jonka etiketissä tai tuoteselosteessa mainitaan pH-tasapaino.

Pyyhi oikein – aina edestä taaksepäin

Seuraava neuvo kuuluu luonnollisesti perusjuttuihin, mutta oikean pyyhkimistekniikan oppiminen on oikeasti ratkaisevan tärkeää.

Pyyhi aina edestä taaksepäin. Tämä yksinkertainen toimenpide estää bakteerien siirtymisen anuksesta emättimeen, mikä vähentää tulehdusriskiä.

Pidä kosteuspyyhkeitä käden ulottuvilla niitä hetkiä varten, jolloin kaipaat hieman ylimääräistä raikastusta.

Brasilialainen, posliini vai naturelli?

Tämä myytti ansaitsee jo murtaa: karvojen vahaaminen, sheivaaminen tai muuten poistaminen ei ole välttämätöntä hygienian vuoksi, sillä häpykarvasi eivät ole likaisia. Itse asiassa niillä on tarkoituksensa: karvoitus vähentää kitkaa ja torjuu osaltaan tulehduksia aiheuttavia pöpöjä.

Intiimikarvoituksen pitäminen tai poistaminen on kuitenkin henkilökohtainen valinta, ja kunhan pidät häpyalueesi muuten puhtaana, on yksi ja sama, onko tyylisi brasilialainen kiitorata, paljas posliini, trimmattu siili vai retro pöheikkö. 

Jos kuulut trimmaajien tai sheivaajien joukkoon, muistathan käyttää puhtaita ja teräviä välineitä välttääksesi naarmut ja haavat.

Sheivausvaahdot ja -geelit voivat tehdä karvojen ajelemisesta sujuvampaa ja ehkäistä ihoärsytystä. Jos taas käyt kauneushoitolassa vahaamassa tai sokeroimassa häpykarvasi, varmista, että valitsemassasi hoitolassa noudatetaan asianmukaisia hygieniakäytäntöjä.

Ennen ja jälkeen leikkien

Seuraavaksi on aika siirtyä aiheeseen, joka on meille kaikille rakas – seksiin! Tietyt hygieniaan liittyvät asiat on hyvä ottaa huomioon sekä ennen petipuuhiin ryhtymistä että leikkien jälkeen. Seuraavat vinkit pitävät sinut ihanan raikkaana ja terveenä riippumatta siitä, harrastatko soolokivaa vai pidätkö hauskaa kumppanin kanssa.

Valmistaudu ennen H-hetkeä

Kädet on syytä pestä ennen minkäänlaisin hommiin alkamista! Syy on yksinkertainen: kun kätesi ovat puhtaat, ne eivät kuljeta mukanaan epätoivottuja bakteereja paikkoihin, joissa niitä ei kaivata.

Huolehdi puhtaudesta leikin jälkeen

Puhdistautuminen makuuhuoneleikkien jälkeen on ihan yhtä tärkeää. Seksin jälkeisessä peseytymisessä ei ole kyse vain raikastumisesta, vaan se on terveydelle välttämätöntä. 

Puhdista vulva ja häpyalue varovasti lämpimällä vedellä ja miedolla, hajusteettomalla saippualla. Pesu auttaa poistamaan mahdolliset liukuvoidejäämät, nesteet ja bakteerit, mikä vähentää infektioiden, kuten virtsatietulehdusten ja hiivatulehdusten, riskiä.

Kultainen sääntö: pissaa seksin jälkeen

Virtsatietulehduksista puheen ollen, kultainen sääntö kuuluu: pissaa aina seksin jälkeen. Pissaaminen auttaa huuhtelemaan pois mahdolliset virtsaputkeen joutuneet bakteerit ja vähentää merkittävästi virtsatietulehdusten riskiä. Vessakäynti on pieni vaiva, jolla on suuri merkitys intiimiterveytesi kannalta.

Puhtaat lelut = huoleton leikki

Jos olet seksilelujen ystävä, asianmukainen puhdistus on ehdoton edellytys niiden käytölle. Käytä lelujen puhdistamiseen laadukasta seksilelun puhdistusainetta tai mietoa saippuaa ja vettä ja pese ne sekä ennen käyttöä että käytön jälkeen. Perusteellinen pesu pitää tuotteet huippukunnossa ja tuhoaa ikävät bakteerit. Muista kuivata tai antaa lelun kuivua kokonaan ennen kuin siirät sen säilytykseen puhtaaseen, kuivaan paikkaan. Lelusi kiittävät sinua, ja niin myös kehosi!

Kuukautisten aikaan

Vieraita varten on tapana siivota, ja yksi sellainen kolkuttaa ovella joka kuukausi – nimittäin kuukautiset. Paikkojen puhtaanapito on kuukautisten aikana vielä tavallistakin tärkeämpää riippumatta siitä, käytätkö tamponia, sidettä, kuukautisalushousuja vai kuukautiskuppia.

Terveyssiteet

Terveyssiteet ovat helppokäyttöisiä, mutta muista vaihtaa side aina muutaman tunnin välein, vaikka vuotosi olisi kuinka vähäistä. Runsaampina vuotopäivinä saatat joutua vaihtamaan siteen useammin. Puhtaudesta huolehtiminen auttaa ehkäisemään hajuja ja pitää olosi mukavana.

Tamponit

Tamponit ovat suosittu valinta, mutta niiden käyttäminen vaatii hieman enemmän huomiota. Vaihda tamponi 4–6 tunnin välein välttyäksesi ikäviltä yllätyksiltä. Ja muista: samaa tamponia ei koskaan saa käyttää yli kahdeksaa tuntia kerrallaan – lisää siis muistutus vaihtamisesta vaikka puhelimeen, jos se on tarpeen!

Kuukautiskupit

Kuukautiskupit ovat ympäristöystävällinen vaihtoehto, ja niiden vetoisuus on suurempi kuin tamponien ja siteiden. Puhdista kuppi päivittäin käytön jälkeen kuumalla vedellä ja miedolla saippualla. Kun kuukautiset ovat ohi, kuppi on pestävä perusteellisesti keittämällä sitä vedessä 1–2 minuuttia. Näin se pysyy hygieenisenä ja käyttövalmiina seuraavaan kertaan asti.

Muista: kuukautisten aikana kehosi tekee jotain todella ihmeellistä, joten muista antaa sille sen ansaitsemaa huolenpitoa!

Pidä hyvää huolta alusvaatteitasi

Kukapa ei rakastaisi ihania alusvaatteita? Jokapäiväiseen käyttöön kannattaa kuitenkin valita hengittäviä kankaita, kuten puuvillaa. Säästä synteettiset hepenet erikoistilaisuuksiin ja suosi arjessa yksinkertaisempia vaihtoehtoja.

Puuvilla antaa ilman kiertää, mikä vähentää kosteuden kertymistä ja ehkäisee bakteerikasvua.

Vinkki: vaihda alusvaatteet päivittäin (tai tarvittaessa useammin) ja anna alapäällesi ilmakylpyjä nukkumalla ainakin silloin tällöin ilman pöksyjä.

Kuuntele kehoasi

Oli kyse sitten kuukautisrutiinista, häpykarvojen hoidosta tai vain päivittäisen hygienian ylläpidosta, pienellä vaivalla pääset jo pitkälle.

Kuuntele aina kehoasi. Jos jokin ei tunnu oikealta, älä epäröi kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. He voivat antaa ohjeita ja varmistaa, että kaikki on kunnossa. Säännölliset gynekologiset tarkastukset ovat hyvä tapa pitää huolta intiimiterveydestäsi.

Rakasta kehoasi ja muista, että hyvä olo ja hyvä terveys ovat intiimihygienian A ja O. Anna siis itsellesi ansaitsemaasi hoivaa ja pidä hyvää huolta intiimialueistasi!